Päivä käyntiin! – Herätä kroppasi lempeällä liikunnalla
Jumppa
Päivä käyntiin! – Herätä kroppasi lempeällä liikunnalla
Kroppa voi olla yön jäljiltä jäykkä ja jumissa. Aloita aamusi lempeällä liikunnalla, joka herättää lihakset sekä venyttää ja vetristää. Samalla saat virtaa päivääsi.
1. Huojuva puu
2. Kohti aurinkoa
3. Hetki itselle
4. Soturi
VINKKI
Helpota liikettä pitämällä jalkaterät maassa ja kädet ojennettuina sivuille.