Liikunta | Poimi vinkit ja löydä oma tapasi liikkua | Apu

Liikunta

Liikunta lisää terveyttä monin tavoin ja on jopa lääke useisiin vaivoihin. Ikä tai sairaus ei ole liikkumisen este eikä kaikkien tarvitse juosta maratonia. Myös hyötyliikunta hyödyttää. Jotta liikkuminen motivoisi, siitä pitää oikeasti tykätä. Poimi vinkit ja löydä oma tapasi.

Kolme syöpää, aivoinfarkti ja nivelrikko eivät tunnu missään – Raili Hulkkosella, 77, on yhä kalenteri täynnä ja tuli persuksissa

Miksi aina väsyttää?

Jatkuvan väsymyksen syy on usein hyvin yksinkertainen ja helppo hoitaa – Milloin on syytä epäillä sairautta?

Levottomat jalat

Silloin kun estolääkitys ei auta, Hannu Airola kävelee kotonaan jopa koko yön – ”Kun käyn pitkälleni, raaja nytkähtelee miten tahtoo”

Tasapaino ja ikääntyminen

Kaatuminen voi romahduttaa ikäihmisen kunnon, mutta moni vähättelee kompurointiaan

Kuntosalitreeni onnistuu kotonakin, kun liikkeet tehdään kehonpainolla – Tuloksia tulee jo kuukaudessa

Luetuimmat

1

2

3

4

5

6

Uusimmat

Minun päiväni

Mimi Cajander juoksee pyjamatiimin kanssa ja tankkaa proteiinia pitkin päivää – Näin sujuu voimannostoa harrastavan hyvinvointivalmentajan arki

Elämäni hienoin kokemus ratsailla oli kuvaamassa Amazon-elokuvaa paratiisissa – Vihdoinkin osasin! Olin kuin kotonani eläimen selässä

Kuntoilu ja ruokavalio

Ihotautilääkäri Ville Kiiski kasvattaa lihaksiaan soijalla: ”Arkisin ruoka on minulle vain polttoainetta”

Kannattaako hankkia sähköpyörä vai tavallinen? Lue asiantuntijan parhaat vinkit fillarin ostoon

Suonikohjuista eroon

Näyttävätkö sääresi muhkuraiselta perunapellolta? Näin hoidat häiritsevät suonikohjut – Viisi vinkkiä

Alakroppa vahvaksi kahvakuulalla – Näin teet helpon treenin, joka tuo nopeasti tuloksia

Kansan tansseissa

Monotansseissa virtasi ennen viina ja firman kortti vinkui – Nyt päättäväinen pikkuporukka pyörittää tansseja tappiolla

Lapsuuden sairaalakokemus jätti Maarit Hurmerinnalle lääkäripelon: ”Olen kuin mikäkin äijä suomalaisesta vitsikirjasta”

Aivotutkija Heli Isomäki pääsi väsymyksestä, kun hän vähensi rutkasti kaloreita ruoastaan: ”Voin nykyisin hirveän hyvin”

Virtsankarkailu

Taasko lirahti? – Näin saat kiusallisen vaivan kuriin – Viisi vinkkiä virtsankarkailuun

Selkäkipuisen ei kannata jäädä petiin – Näin lievität alaselkäkipua – Viisi vinkkiä

Jatkuva kuormitus saa ihmisen käpertymään sisäänpäin ja välttelemään sosiaalisia tilanteita – Palautumisessa auttavat uni ja liikunta

Ota tuolista tukea jumppahetkeen – Tehokas treeni tuo nopeasti tuloksia

Apu Terveyden pääkirjoitus

Sitouduin säännölliseen kuntoiluun, koska työpäivän jälkeen sohva vetää liikaa puoleensa

”Riisuutukaa!” – Tätä lajia harrastaa jo 500 000 suomalaista – Toimittaja osallistui talviuinnin SM-kisoihin kylmiltään – Näinhän siinä sitten kävi

Pertti Karppinen täyttää 70 vuotta, paiskii töitä ja treenaa aktiivisesti: ”Eläkkeellä ehtisi kuntoilla vieläkin enemmän”

Luetuimmat
Uusimmat
Näkökulmat
Podcastit
Lataa sovellus

Luetuimmat
Uusimmat

Luetuimmat
Uusimmat

© A-lehdet Oy 1933–2023
Käyttöehdot
Tietosuojaseloste
Evästekäytännöt
Evästeasetukset