Puhdistamaton merisuola, ruususuola ja vastaavat trendisuolat saattavat vaikuttaa vähemmän prosessoiduilta ja luonnollisemmilta vaihtoehdoilta kuin tavallinen pöytäsuola. Niiden natrium­pitoisuus on kuitenkin käytännössä yhtä suuri, joten mitään erikoissuolaa ei voi pitää terveyttä edistävänä.

Liika natriumin saanti kohottaa useimmilla verenpainetta ja altistaa esimerkiksi sydän- ja verisuonitaudeille sekä aivoverenkierohäiriöille. Tuotteiden väitetyt mineraalipitoisuudet ovat myös todellisuudessa niin pieniä, että ne eivät vaikuta terveyteen lainkaan. Näitä mineraaleja saadaan moninkertaisesti ihan tavallisista elintarvikkeista.

Ainoastaan mineraalisuoloissa on vähemmän natriumia, koska sitä on korvattu osittain yleensä magnesiumilla tai kaliumilla. Kaikkien suolavalmisteiden käyttöä kannattaa kuitenkin vähentää. Jos suolaa käyttää, sen on hyvä olla jodioitua.