1. Laita jalkaasi lentosukat jo lähtöaamuna.

2. Lataa haluamasi elokuvat ja/tai musiikkia mobiililaitteisiisi offline-tilassa käytettäviksi jo ennen lentoa, jotta voit nauttia niistä lennon aikana.

3. Muista juoda paljon vettä koko lennon ajan.

4. Syö terveellisesti ennen lentoa. Kevyt ja nestepitoinen ruoka, kuten salaatti tai keitto on paras valinta.

5. Vältä liiallista alkoholin ja kahvin juontia ennen lentoa sekä lennon aikana.

6. Muista kosteuttaa ihoa ja silmiä. Tähän auttavat esim. kosteussuihke kasvoille, käsirasva, tarvittaessa nenäsuihke sekä kosteuttavat silmätipat.

7. Pukeudu mukaviin vaatteisiin, ja varaa mukaan pitkähihainen paita tai huivi.

8. Vastamelukuulokkeiden avulla voit nauttia musiikista tai elokuvista omassa rauhassa.

9. Jaloittele välillä. Samalla on hyvä tehdä muutamia jumppaliikkeitä, kuten varpaillenousua ja nilkkojen pyörittelyä. Näitä liikkeitä voit tehdä myös istuessasi omalla paikallasi.

10. Katsele upeita maisemia lentokoneen ikkunasta ja virittäydy lomatunnelmaan jo lennolla.

Lähde: Tjäreborg